VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak jsme se učili chodit správně po seversku

České Budějovice – Prý stačí sem tam vyrazit na špacír, správně si přitom vykračovat a vyženete z těla spoustu neduhů.

27.5.2012
SDÍLEJ:

Nordic walking v Českých BudějovicíchFoto: Deník/Jaroslav Sýbek

Člověku se mimo jiné uleví od bolestí zad a kloubů a zlepší si celkové držení těla. V tu ránu jsem měla jasno, že to musím zkusit.

Je sobota krátce po obědě a mé tělo bolavé od dlouhého vysedávání u počítače se v univerzitním kampusu hlásí o svou porci zdravého pohybu. Dostávám stejně jako ostatní příchozí žluté tričko, půjčuji si speciální hůlky a  řadím se k ostatním žluťáskům, kteří potřebují instruktáž.

„Krásně si vytvarujete lýtka," slibuje poctivým chodcům hlavní organizátorka Jaruška Morávková. Přítomné dámy nadšeně vzdychají. „Zatahujte  hýžďové svaly a nebude vás bolet bederní páteř," radí dál a já si s hrůzou uvědomuji, že většinu dne trávím v pozicích, které mým zádům ani trochu nesvědčí.  „A budete mít krásné sexy bříško," přidává mladá instruktorka další bonus, když vysvětluje správnou práci dalších svalových skupin během chůze nordic walking.

Dámy i pánové všech věkových skupin, od pětiletých dětí po devadesátníky, nacvičují správný krok. Pokaždé došlápnout na patu a zhoupnout se  na chodidle, pracovat rameny tak, aby se vždy ta správná hůlka dostala do potřebné pozice a umožnila plynulý odraz, není pro začátečníky úplně snadné, ale Jaruška nás chválí.  Rázujeme si to sem tam po trávníku kolem pódia.

Už poněkolikáté se míjím s rektorem Jihočeské univerzity Liborem Grubhofferem. „Musím to také zkusit," usmívá se a stejně jako všichni ostatní trochu nejistě sleduje vlastní ruce a nohy. „Připomíná to jízdu na běžkách,"  shrnuje své první dojmy a já mu dávám zapravdu. Pocity se vůbec nedají srovnat s každodenní cestou do práce. Už po prvních pár metrech je znát, že  musí pracovat téměř celé tělo. I svaly, na jejichž existenci jsem  skoro zapomněla, se tetelí blahem. „Konečně nás protáhla," říkaly si jistě na mou adresu.

Už nám to docela jde, je čas nastoupit na start krátkého pochodu Stromovkou. Hole nás nutí nasadit svižné tempo, přesto všem zbývá dost sil na to, aby si po cestě s ostatními popovídali. Po pár stech metrech se cítím naprosto přirozeně a užívám si příjemnou odpolední procházku.

Takový dojem ale rozhodně nebudíme mezi těmi, kdo se vyrazili do Stromovky opalovat, projet se na kole či in-line bruslích. Sklízíme udivené pohledy, ale na nadšení nám to rozhodně neubírá. Snad nikdo z více než stovky účastníků nedokráčel do cíle bez úsměvu na tváři.

„Chodíme docela často na výlety, dokonce i s holemi, ale dnes jsem se dozvěděla, že je používáme špatně. Prý chodím jak horal. Je skvělé, že jsem si mohla  opravit styl a natrénovat ten správný způsob chůze," pochvalovala si důchodkyně Marie Tauchmanová, která vážila cestu na akci propagující severskou chůzi z Nových  Hradů. „A mám opravdu dobrý pocit,všechno v pohodě, nic mě nebolí, ale uvidíme, jestli nebudou bolet nějaké svaly zítra ráno," dodává s úsměvem.

I já s napětím čekám, co řekne mé zlenivělé tělo na nezvyklý druh pohybu druhý den. Naštěstí příliš neprotestuje. Lehce cítím horní polovinu těla, ale rozhodně mám větší chuť vklouznout do poutek prvních hůlek, které najdu a vyrazit na severský špacír, než zůstat sedět u počítače. Dost možná změním aspoň styl chůze do práce. Co na tom, že člověk vypadá tak trochu jako chvátající brouk Kvapník z večerníčku o včelích medvídcích, důležité je udělat něco pro zdraví.

Autor: Hana Svítilová

27.5.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Fotbalisté SK Mladé "35" vyhráli 61. ročník memoriálu Antonína Hynka starých pánů. Ve finále porazili pořádající Slavii ČB 3:2.
23

Hynkův memoriál vyhrála stará garda SK Mladé

Cipískoviště. Ilustrační foto

Cipískoviště skončilo. Nahradí ho Pískoviště

Krumlovský vícemistr světa míchal svůj stříbrný drink na Staroměstském

Český Krumlov - Českokrumlovský barman Jan Lukas z baru Apotheka získal úžasné 2. místo na mistrovství světa v míchání nealkoholických koktejlů Mattoni Grand Drink 2017.

OBRAZEM: Prachatické Slavnosti Zlaté stezky

Prachatice /VIDEO/ - V pátek 23. června v pět odpoledne začaly Slavnosti Zlaté stezky v Prachaticích. Starosta Martin Malý přepustil na jediný den vládu nad městem historickému předchůdci. Dorazili soumaři se solí, kteří připomněli, že právě v jejich dobách město kvetlo. Od té chvíle se na pódiu střídali pozvaní umělci. Náměstí se totiž změnilo na festival a v areálu na Parkáně našli útočitě soumaři a celá historická část Slavností Zlaté stezky.

Smuteční obřady v českobudějovickém krematoriu a v kapli sv. Otýlie

České Budějovice - Poslední rozloučení v Obřadní síni českobudějovického krematoria a v kapli sv. Otýlie

AUTOMIX.CZ

Policie v nesnázích: kuriózní nehody strážců zákona

/FOTOGALERIE/ Na vozech mají heslo Pomáhat a chránit, nicméně i oni potřebují občas pomoc. Vidět policejní auto - ať státní či obecní policie - v nesnázích je sice trochu nezvyklé, ale občas k tomu dojde.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies