VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak jsme se učili chodit správně po seversku

České Budějovice – Prý stačí sem tam vyrazit na špacír, správně si přitom vykračovat a vyženete z těla spoustu neduhů.

27.5.2012
SDÍLEJ:

Nordic walking v Českých BudějovicíchFoto: Deník/Jaroslav Sýbek

Člověku se mimo jiné uleví od bolestí zad a kloubů a zlepší si celkové držení těla. V tu ránu jsem měla jasno, že to musím zkusit.

Je sobota krátce po obědě a mé tělo bolavé od dlouhého vysedávání u počítače se v univerzitním kampusu hlásí o svou porci zdravého pohybu. Dostávám stejně jako ostatní příchozí žluté tričko, půjčuji si speciální hůlky a  řadím se k ostatním žluťáskům, kteří potřebují instruktáž.

„Krásně si vytvarujete lýtka," slibuje poctivým chodcům hlavní organizátorka Jaruška Morávková. Přítomné dámy nadšeně vzdychají. „Zatahujte  hýžďové svaly a nebude vás bolet bederní páteř," radí dál a já si s hrůzou uvědomuji, že většinu dne trávím v pozicích, které mým zádům ani trochu nesvědčí.  „A budete mít krásné sexy bříško," přidává mladá instruktorka další bonus, když vysvětluje správnou práci dalších svalových skupin během chůze nordic walking.

Dámy i pánové všech věkových skupin, od pětiletých dětí po devadesátníky, nacvičují správný krok. Pokaždé došlápnout na patu a zhoupnout se  na chodidle, pracovat rameny tak, aby se vždy ta správná hůlka dostala do potřebné pozice a umožnila plynulý odraz, není pro začátečníky úplně snadné, ale Jaruška nás chválí.  Rázujeme si to sem tam po trávníku kolem pódia.

Už poněkolikáté se míjím s rektorem Jihočeské univerzity Liborem Grubhofferem. „Musím to také zkusit," usmívá se a stejně jako všichni ostatní trochu nejistě sleduje vlastní ruce a nohy. „Připomíná to jízdu na běžkách,"  shrnuje své první dojmy a já mu dávám zapravdu. Pocity se vůbec nedají srovnat s každodenní cestou do práce. Už po prvních pár metrech je znát, že  musí pracovat téměř celé tělo. I svaly, na jejichž existenci jsem  skoro zapomněla, se tetelí blahem. „Konečně nás protáhla," říkaly si jistě na mou adresu.

Už nám to docela jde, je čas nastoupit na start krátkého pochodu Stromovkou. Hole nás nutí nasadit svižné tempo, přesto všem zbývá dost sil na to, aby si po cestě s ostatními popovídali. Po pár stech metrech se cítím naprosto přirozeně a užívám si příjemnou odpolední procházku.

Takový dojem ale rozhodně nebudíme mezi těmi, kdo se vyrazili do Stromovky opalovat, projet se na kole či in-line bruslích. Sklízíme udivené pohledy, ale na nadšení nám to rozhodně neubírá. Snad nikdo z více než stovky účastníků nedokráčel do cíle bez úsměvu na tváři.

„Chodíme docela často na výlety, dokonce i s holemi, ale dnes jsem se dozvěděla, že je používáme špatně. Prý chodím jak horal. Je skvělé, že jsem si mohla  opravit styl a natrénovat ten správný způsob chůze," pochvalovala si důchodkyně Marie Tauchmanová, která vážila cestu na akci propagující severskou chůzi z Nových  Hradů. „A mám opravdu dobrý pocit,všechno v pohodě, nic mě nebolí, ale uvidíme, jestli nebudou bolet nějaké svaly zítra ráno," dodává s úsměvem.

I já s napětím čekám, co řekne mé zlenivělé tělo na nezvyklý druh pohybu druhý den. Naštěstí příliš neprotestuje. Lehce cítím horní polovinu těla, ale rozhodně mám větší chuť vklouznout do poutek prvních hůlek, které najdu a vyrazit na severský špacír, než zůstat sedět u počítače. Dost možná změním aspoň styl chůze do práce. Co na tom, že člověk vypadá tak trochu jako chvátající brouk Kvapník z večerníčku o včelích medvídcích, důležité je udělat něco pro zdraví.

Autor: Hana Svítilová

27.5.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vlajka Motorfans a znak hokejového klubu dnes ozdobily českobudějovickou Černou věž.

Na tři zářijové dny zavřou Černou věž

Ilustrační foto.

Zloději dnes ukradou i kadibudku

AKTUALIZOVÁNO

Mladý řidič při nehodě vypadl z auta, později zemřel

Lipí - Devatenáctiletý řidič podlehl zraněním, která utrpěl při vážné dopravní nehodě. Stala se v úterý mezi obcemi Mokré a Lipí.

Motor dal Plzni pět gólů v přesilovkách, Gřegořek definitivně ukončil kariéru

Strakonice – S blížícím se startem sezony začínají hokejisté ČEZ Motoru ukazovat svou sílu. Extraligovou Plzeň doslova deklasovali po výborném výkonu na strakonickém zimním stadionu 6:1 a zaujali především úžasnou produktivitou v přesilovkách, ve kterých nastříleli pět gólů. Ve čtvrtek je čeká další přípravný duel ve Znojmě (18).

Nominujte Deník v anketě Křišťálová Lupa 2017!

Nominujte Deník.cz do ankety českého internetu Křišťálová Lupa 2017! Díky vám bude mít Váš regionální Deník šanci dostat se do finálního hlasování v kategorii "Zpravodajství".

V sobotu rozezní parkán rock, ska i punk

Prachatice - Hospic music fest 2017 - nultý ročník jednodenního hudebního festivalu, odstartuje již tuto sobotu. Bavit se a pomáhat můžete od 13 do 22 hodin.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení