Luštěnin je mnoho druhů, nemusíme se obávat jednotvárnosti

Průměrný Čech sní 2,5 kg luštěnin za rok

Zdroj: Pixabay.com

Salát z fazolek, fíků a kozího sýra

Zdroj: Shutterstock

Zelná polévka s fazolemi

Zdroj: Shutterstock

Luštěniny. Ilustrační obrázek.

Zdroj: DENÍK/ Ivan Babej

Součástí diety by určitě měly být ryby i potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, tedy zelenina, luštěniny, ovoce a celozrnné obiloviny

Zdroj: Shutterstock