Tajemná tabata, sumo dřep i odporová guma. Bez cvičení kila dolů moc nepůjdou (Z)hubněte s Deníkem 28.2.2021 Víte, co je to tabata? Jak využít při cvičení odporovou gumu a jak se správně dělá sumo dřep?
(Z)hubněte s Deníkem 24.2.2021 Snažíte se zhubnout? Můžete si dopřát tvarůžky i vepřo-knedlo-zelo Ohňostroj chuti v podobě italského květákového rizota se šafránem, tajemný mug cake, hamburgerové…
(Z)hubněte s Deníkem 21.2.2021 Snídaně je základ. Dbejte také na vyváženou stravu Všichni tak nějak tušíme, že když chceme zhubnout, musíme do naší každodenní rutiny připadat…
Zajímavosti 31.1.2021 ZAJÍMAVOST: Obézním lidem to podle vědců myslí pomaleji Být obézní není špatné jen pro krásu postavy, ale i pro mozek. Tvrdí to alespoň vědci spojili…
Rady odborníků 31.1.2021 RADA: Boj versus příjemná cesta /30. DEN/ Doufáme, že po přečtení tohoto seriálu jste pochopili, že dosažení cíle musíte obětovat trochu ze svého pohodlí - nebude to však boj, ale…
Cvičební videa 31.1.2021 VIDEO: Poslední den cvičení v osmi minutách! Poslední video našeho lednového tréninku má jen osm minut. Ale nemylte se, žádné leháro to nebude…
Jídelníček a recepty 31.1.2021 JÍDELNÍČEK: Kila letí dolů a vy vbíháte do cíle našeho hubnoucího speciálu /30. DEN/ Dnešním dnem uzavíráme náš hubnoucí speciál. Pokud se vám dařilo držet se našich…
Zajímavosti 30.1.2021 ZAJÍMAVOST: Zázračné mateřské mléko pomáhá proti obezitě Kojit dítě alespoň do půl roku, jak doporučují odborníci, je v Česku spíše výjimka než pravidlo:…
Cvičební videa 30.1.2021 VIDEO: Znáte tajemnou Tabatu? Ve 20minutovém videu trenérky Lu Gregorové a jejích kamarádek Aničky a Barči vás dnes čeká Tabata. Jde o intenzivní intervalový trénink, při kterém budete…
Jídelníček a recepty 30.1.2021 JÍDELNÍČEK: Zastrčte pánev a otevřete troubu! /29. DEN/ Způsob přípravy pokrmů je při hubnutí velmi důležitý. Smažení na přepáleném tuku je asi…
Rady odborníků 30.1.2021 RADA: Jak si váhu udržet /29. DEN/ Udržení váhy je často obtížnější než samotné hubnutí. Pokud se vám podařilo zhubnout za měsíc cca dva kilogramy a netrpěli jste přitom, jste na…
Zajímavosti 29.1.2021 ZAJÍMAVOST: Pravěká strava může způsobit nechtěné přibírání Toužíte zhubnout a lákají vás nové postupy, jak toho docílit? Vybírejte opatrně. Existují totiž…
Jídelníček a recepty 29.1.2021 JÍDELNÍČEK: Smradlavé, ale dietní! /28. DEN/ Syrečky neboli tvarůžky jsou pro dietu ideální, mají totiž velmi málo kalorií. Že smrdí? Ale no tak, co byste pro těch pár kil dolů neudělali!…
Cvičební videa 29.1.2021 VIDEO: Už jste zkoušeli výpady s rotací? Jak mít krásné štíhlé, pevné nohy, zjistíte v tomto tutorialu s trenérkou Lu Gregorovou a…
Rady odborníků 29.1.2021 RADA: Jak si vybrat odborníka na hubnutí? /28. DEN/ Přirozené chování prospívající našemu tělu i duši je bohužel často překryto již v raném…
Cvičební videa 28.1.2021 VIDEO: Perfektní kliky ve dvou variantách Štíhlejší a pevnější paže by chtěla mít snad každá žena. Profesionální trenérka Lu Gregorová pro…
Zajímavosti 28.1.2021 ZAJÍMAVOST: Tukožroutská polévka vám přinese leda tak nadýmání Se začátkem roku se spousta lidí rozhodla, že shodí nějaké to kilo navíc. Jestli se jim to podaří…
Jídelníček a recepty 28.1.2021 JÍDELNÍČEK: Víte, co jsou prázdné kalorie? /27. DEN/ Že je celozrnné pečivo zdravější, omílají výživáři neustále. Je ale dietnější? Jak se…
Rady odborníků 28.1.2021 RADA: Vyzkoušejte mindfulness a žijte přítomností /27. DEN/ Pokud máte chuť trošku vylepšit svůj život, zkuste zařadit do svého života prvky z dnes…
Zajímavosti 27.1.2021 ZAJÍMAVOST: Zvýšený cholesterol sužuje i dětské pacienty Trápí vás vysoký cholesterol? Nejsem v tom zdaleka sami. Jenže ostatní o tom třeba ani netuší?…
Rady odborníků 27.1.2021 RADA: Hubnutí v lázních a na pobytech se cvičením /26. DEN/ V Čechách je dobře propracovaná nabídka redukce váhy pro dospělé. U dětí je to horší.…
Cvičební videa 27.1.2021 VIDEO: Pekáč buchet bez makačky neupečete Chcete mít krásně ploché bříško? Pojďte si v dalším dílu funkčního tréninku zacvičit s…
Jídelníček a recepty 27.1.2021 JÍDELNÍČEK: Není humus jako hummus! /26. DEN/ Je to asi nejhorší název pro jídlo, který existuje, ale nenechte se odradit. Cizrnový hummus je skvělá pomazánka, která chutná a zasytí. Vy si…
Zajímavosti 26.1.2021 ZAJÍMAVOST: Styďte se sami před sebou, jezte před zrcadlem Chcete zhubnout? Pak jezte před zrcadlem. Odborníci zjistili, že když se na sebe člověk dívá,…
Rady odborníků 26.1.2021 RADA: Leze vám už koronavirus na mozek? /25. DEN/ Základ naší kognitivní terapie (kognice=myšlení), kterou používáme při hubnutí, se dá…
Cvičební videa 26.1.2021 VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla! Lekce je vhodná pro ty z vás, které si chtějí pořádně zamakat. Stačí si jen zvolit, zda budete…
Jídelníček a recepty 26.1.2021 JÍDELNÍČEK: Porce chilli papriček a kila letí dolů! /25. DEN/ Pálivá jídla zvyšují výdej energie po jídle, jsou proto účinným pomocníkem při hubnutí.…
Rady odborníků 25.1.2021 RADA: Desatero pro zdravé vaření /24. DEN/ Téměř každé jídlo lze upravit do zdravější podoby, stačí dodržovat pár základních pravidel. Ani při hubnutí není potřeba ztrácet čas tím, že…
Jídelníček a recepty 25.1.2021 JÍDELNÍČEK: Když nevíte co by, uvařte si robi /24. DEN/ Že nevíte, co to je? Robi je vyrobeno z rostlinných bílkovin a díky své chuti a…
Cvičební videa 25.1.2021 VIDEO: Vezměte si na pomoc odporovou gumu V šesté lekci funkčního tréninku se trenérka Lu Gregorová zaměří na horní část těla. Zacvičte si…
Zajímavosti 25.1.2021 ZAJÍMAVOST: Twiggy. Za její hubeností stál zrychlený metabolismus Je považována z jednu z prvních supermodelek. Ale je jí také přisuzováno, že kvůli její…
Zajímavosti 24.1.2021 ZAJÍMAVOST: Obezitou trpí i domácí mazlíčci, trápí je také cukrovka Trápí vás kila navíc? Rozhodně nejste sami. Společnost sužuje velmi nebezpečná epidemie obezity,…
Rady odborníků 24.1.2021 RADA: Denně snězte půl kila zeleniny /23. DEN/ Zní vám tohle doporučení nereálně? Není to však plný nákupní koš, ale jen několik kusů zeleniny. Jak tohle množství denně hravě sníte poradí…
Cvičební videa 24.1.2021 VIDEO: Víte, jak se správně dělá mrtvý tah? Která žena by nechtěla krásné a štíhlé nohy? S naší trenérkou Lu Gregorovou toho můžete docílit…
Jídelníček a recepty 24.1.2021 JÍDELNÍČEK: Jste na sladké? Zahajte den koláčem /23. DEN/ Ani dietáři si nemusí odpírat sladké. Důležité je ale zůstat u jednoho či dvou kousků.…
Jídelníček a recepty 23.1.2021 JÍDELNÍČEK: Co je nepřítelem každého dietáře? Nuda! /22 . DEN/ Čím rozmanitější a zajímavější jídla si budete připravovat, tím snadněji se vám budou…
Zajímavosti 23.1.2021 ZAJÍMAVOST: Bývalý nejtěžší muž planety překonal covid Být v něčem nej na světě je snem mnoha lidí. Ideální by bylo být třeba nejbohatší, nejkrásnější,…
Rady odborníků 23.1.2021 RADA: Jsme to, co si myslíme /22. DEN/ Úvahy o jídle a váhových úbytcích, tvaru vašeho těla a dalších podobných věcech často zaměstnávají nadměrně vaši mysl. Myšlenky neustále…
Zajímavosti 22.1.2021 ZAJÍMAVOST: Ideální postava se během tisíciletí měnila Kult krásy se během tisíciletí a staletí lidské historie velmi proměňoval, a to, co považujeme za…
Rady odborníků 22.1.2021 RADA: Jak nebýt emočním jedlíkem? /21. DEN/ Někdo stres zahání cigaretou, někdo čokoládou. Obě dvě možnosti jsou však rozhodně špatné. Existuje řada rad a postupů, jak s nervy a stresem…
Cvičební videa 22.1.2021 VIDEO: Kancelářské krysy procvičí ruce a horní část těla Kombinace několika cviků v pěti minutových intervalech a dohromady pět kol – to jsou lekce…
Jídelníček a recepty 22.1.2021 JÍDELNÍČEK: Dnes se těšte na hamburgrové orgie! /21. DEN/ Hamburger je obecně vnímaný jako tzv. junkfood, ale nemusí tomu tak být! Pokud si ho…
Rady odborníků 21.1.2021 RADA: Proč ve stresu jíme a jak se to odnaučit? /20. DEN/ Někdo vás v práci nebo doma naštve a vy automaticky saháte po čokoládě. Znáte to? Věřte…
Jídelníček a recepty 21.1.2021 2 JÍDELNÍČEK: Ryby jsou kamarádi všech dietářů /20. DEN/ Hubnutí a ryby – to jde dohromady. Obsahují důležité nenasycené omega-3 mastné kyseliny…
Cvičební videa 21.1.2021 VIDEO: Začátečnice i pokročilá naráz v jednom videu Lektorka Lu Gregorová se v tomto videu zaměřila na posilování nohou. Získejte štíhlá lýtka,…
Zajímavosti 21.1.2021 ZAJÍMAVOST: Dvě stě let stará octová dieta funguje, ale... Octová dieta. Je jí plný internet a přitom se myšlenka na ní zrodila již na počátku 19. století.…
Zajímavosti 20.1.2021 ZAJÍMAVOST: Nemůžete shodit? Zmrazte své špeky Možná je to to poslední co by vás v těchto chladných a sychravých dnech napadlo. Vidíte se spíše…
Rady odborníků 20.1.2021 RADA: Jak vybrat vhodnou skupinovou lekci, pokud mám kila navíc? /19. DEN/ Pilates, tabata, bodystyling, salsa, jóga, port-de-bras, jumping, zumba, power jóga……
Jídelníček a recepty 20.1.2021 JÍDELNÍČEK: Pravidelná nálož vitaminů a kila jdou dolů samy! /19. DEN/ I když hubnete, myslete na to, aby vaše strava obsahovala dostatek vitaminů a minerálů.…
Cvičební videa 20.1.2021 VIDEO: Zkuste dnes posílit tělo jako mrtvý brouk! Nasedíte toho hodně v práci? Lu Gregorová vás provede sestavou, díky které posílíte střed těla a…
2
TN.cz
