VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spánkový dluh se s věkem splácí hůře

České Budějovice – Ve spánkovém centru budějovické nemocnice loni řešili téměř dva tisíce poruch spánku.

23.11.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Poruchy Nespavost

ambulantní pacienti 129
hospitalizovaní pacienti 6

Nadměrná denní spavost a zvýšená spavost
ambulantní pacienti 16
hospitalizovaní pacienti 12

Poruchy dýchání ve spánku
ambulantní pacienti 1461
hospitalizovaní pacienti 302

PLM a RLS (periodické pohyby končetin, syndrom neklidných nohou)
ambulantní pacienti⋌45
hospitalizovaní pacienti⋌1

Parasomnie (různé nepřirozené stavy, jež doprovázejí spánek, například náměsíčnost, skřípání zubů nebo noční můry)
ambulantní pacienti 3
hospitalizovaní pacienti 3

Počty vyšetřených jsou za rok 2016,
zdroj: Centrum pro poruchy spánku Nemocnice České Budějovice a. s.


Na hodinách už dávno odbila dvanáctá a my pořád koukáme do zdi, převalujeme se a ne a ne usnout. Takovou situaci jsme někdy zažili nejspíš všichni. Jak ale poznat, kdy už se nejedná o „špatný den“, ale je třeba vyhledat pomoc odborníka?

Pavel Dohnal, primář 2. oddělení následné péče a Spánkové laboratoře Nemocnice České Budějovice, uvedl, že nespavost, která je zároveň nejčastější poruchou spánku, bývá většinou důsledkem nějaké mimořádné tělesné a duševní situace. A většinou také odezní po pár dnech.

„Existuje však také chronická nespavost. Ta dle definice trvá déle než tři měsíce,“ vysvětloval budějovický lékař s tím, že v některých případech je možné při léčbě používat léky tlumící deprese. „Chronická nespavost bývá někdy vyvolána depresí,“ dodal Pavel Dohnal. Nejčastěji se jedná o přílišnou představu o potřebě spánku, přitom potřeba spánku s vyšším věkem klesá.

„Řešení tak přináší zkrácení doby na lůžku,“ dodal Pavel Dohnal.

KDYŽ SE ZASTAVÍ DECH
Druhou nejčastější poruchou spánku, jíž ale trpí ve větší míře ženy, je dle jeho slov takzvaný syndrom neklidných nohou a periodické pohyby dolních končetin ve spánku. „Tyto poruchy se projevují nepříjemnými vjemy v podobě puzení k pohybu dolních končetinách, jež je možné na chvíli právě realizací pohybu,“ vysvětloval primář.

Třetí velmi častou poruchou spánku je zástava dechu. „Toto onemocnění může způsobovat ospalost přes den a poškozovat srdce a cévy, což může vést z dlouhodobého hlediska k velmi závažným zdravotním rizikům, například k demenci,“ přiblížil Pavel Dohnal možná rizika.

Obecně ale málo kvalitní spánek může být příčinnou tělesných a duševních chorob.

A jak dlouho že bychom měli v ideálním případě spát? „Délka potřeby spánku je individuální, závislá na ročním období a momentální zdravotní dispozici. Určitě bychom ale neměli čtyři hodiny před předpokládanou dobou usínání provozovat náročnější psychickou a fyzickou činnost. Poloha spánku by měla být z hlediska krční páteře obdobná jako v poloze vestoje. Důležité je také říct, že eventuální spánkový dluh z předchozí noci lze s přibývajícím věkem stále obtížnější splácet,“ dodal na závěr Pavel Dohnal.

Autor: Klára Skálová

23.11.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Řemeslné práce - Řemeslné práce Truhlář 23 000 Kč Truhláři (kromě stavebních) a pracovníci v příbuzných oborech TRUHLÁŘ. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 23000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: min. vyučení v oboru, možno i absolvent, praxe výhodou, Kontakt telefonicky nebo e-mailem.. Pracoviště: Vladimír pelzer - provozovna sedlce, 374 01 Trhové Sviny. Informace: Pelzer, +420 606 619 080. Administrativa - Administrativní pracovnice 16 000 Kč Administrativa Přijmeme administrativní pracovnici do řeznictví v ČB. Pracovní náplň je vedení interního účetnictví (pokladna, sklad - program winshop, související administrativa). Pracovní doba: 11h – do 18:30. Praxe výhodou, nástup možný ihned. Zaměstnancům dáváme stravenky, plat je jim zasílán do 5. dne v měsíci, jsme schopni zajistit i bydlení. Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 20 000 Kč Skladníci, obsluha manipulačních vozíků SKLADNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadavky: vzdělání min. ÚSO, ŘP min. sk. B - aktivní řidič, ŘP sk. C výhodou, základní znalost AJ/NJ výhodou, ochota učit se novým věcem, spolehlivost, fyzická zdatnost, časová flexibilita, Nabízíme: zázemí stabilní a rozvíjející se společnosti, firemní benefity, nástup možný ihned, nástupní plat 20.000,- Kč brutto, po zkušební době 22.000 Kč brutto, po roce 25.000 Kč, Uchazeči mohou své životopisy zasílat v českém a anglickém jazyce na uvedený e-mail.. Pracoviště: Apex pro gaming a.s. pracoviště české budějovice, Pod Stromovkou, č.p. 207, 370 01 České Budějovice 1. Informace: Strnadová, . Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič skupiny B 26 000 Kč Řidiči osobních a malých dodávkových automobilů (kromě taxikářů a řidičů dopravy nemocných a raněných) ŘIDIČ SK. C. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: 20000 Kč čistého, možnost vyplácení každý pátek. Pracoviště: Ch&s logistic s.r.o., V. Volfa, č.p. 1317, 370 05 České Budějovice 5. Informace: Jan Chmel, +420 775 421 383.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Martin Novák

Hokejisté ČEZ Motoru rozebrali nováčka z Poruby do posledního šroubku

Kouření. Ilustrační foto.
5

Dva mladiství kuřáci dostali cigarety od svého staršího kamaráda

Cestujícímu se vrátilo zpět zavazadlo zapomenuté v autobusu

České Budějovice - Batoh se vrátil majiteli i díky strážníkům

Starší pacient utekl z budějovické nemocnice

České Budějovice - Muž se nechtěl nechat ošetřit

Zakladatel Šupiny odešel

Jižní Čechy – V pátek 12. října v České Lípě ve věku 68 let odešel František Zborník, autor, režisér a herec, osobnost amatérského divadla, který v roce 1974 založil ve Vodňanech soubor Šupina.

Zlodějské konto má přes čtvrt milionu

České Budějovice – Desítky trestných činů má na svědomí 38letý muž, jehož konání policisté objasnili.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Komunální volby do zastupitelstev obcí 2018 (5. a 6. října 2018)
Seznam kandidátů, jak se volí v komunálních volbách, zpravodajství, výsledky komunálních voleb 2018 a přehled možných koalic v zastupitelstvu vaší obce. Volby do magistrátu a zastupitelstva krajských měst (Praha, Brno, Plzeň, Ostrava, České Budějovice, Jihlava, Hradec Králové, Pardubice, Olomouc, Ústí nad Labem, Karlovy Vary, Liberec, Zlín)

Senátní volby 2018 (1. kolo 5. a 6. října 2018, 2. kolo 12. a 13. října 2018)
Aktuální složení Senátu, seznam kandidátů do Senátu, výsledky senátních voleb 2018 pro volební obvody: Sokolov, Chomutov, Rokycany, Domažlice, České Budějovice, Praha 12, Praha 4, Praha 8, Praha 2, Litoměřice, Teplice, Jablonec nad Nisou, Mladá Boleslav, Benešov, Chrudim, Náchod, Svitavy, Třebíč, Břeclav, Brno-město, Prostějov, Šumperk, Opava, Ostrava-město, Karviná, Vsetín, Zlín.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT