Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zkouší nová cvičení, ale i zdravé potraviny

České Budějovice - Už od léta se v českobudějovickém IGY Centru setkávají všichni, kdo chtějí udělat něco se svým životním stylem. Projekt Změňte svůj život v IGY všechny účastníky vždy nejen pořádně rozpohybuje, ale zároveň se při něm dozvídají různé rady a tipy, jak má vypadat zdravý životní styl. Náš Deník sleduje pět pravidelných účastnic tohoto projektu. Jednou z nich je také osmnáctiletá studentka Adina Dvořáková, která nám prozradila, jak jí projekt zatím změnil život.

24.11.2015
SDÍLEJ:

Cvičení v IGY.Foto: Deník/Jana Klomfarová

Je to vaše první setkání s projektem na změnu životního stylu nebo jste zkoušela něco již dřív?

Speciální hostVýživový specialista Petr Havlíček bude hostem Změňte svůj život v IGY už 24. listopadu. Od 18 hodiny v sále ArtIGY odpoví na dotazy ohledně správného stravování. Po přednášce v 19 hodin bude opět následovat aktivní část pořadu, tentokrát čeká účastníky taneční škola ladies bachata.

Nikdy dříve jsem nic podobného nezkoušela. Celý tenhle projekt je tedy pro mě premiéra.

Která z přednášek vás nejvíce zaujala?

Každá z přednášek je zajímavá něčím jiným. Určitě se ale vždy dozvím něco nového. Zaujala mě například přednáška o tepové frekvenci.

Překvapila vás nějaká informace při přednášce? Byla to pro vás převratná novinka?

Pokaždé se dozvídám něco nového a užitečného. Například jsem netušila, jak je důležité si při cvičení hlídat tep.

Jaký styl cvičení vám osobně nejvíc vyhovuje?

Nejvíce se mi líbilo cvičení, kterému se říká tabata. Přišlo mi, že je hodně účinné pro zpevnění těla a zlepšení kondice.

Cvičíte mezi večery v IGY i jinde? Kde?

Snažím se cvičit doma. Občas si zajdu zaběhat nebo vyrazím na kolečkové brusle.

Cvičí se vám lépe individuálně, nebo v kolektivu?

Dávám přednost cvičení v kolektivu. Ve skupině se totiž lidé mohou navzájem upozorňovat třeba na chyby, kterým se člověk nevyhne.

Jaké pokroky na sobě od léta pozorujete?

Řekla bych, že se mi trochu zlepšila kondice. Ta je podle mě důležitá. Stále ale ještě na sobě musím pracovat a zlepšovat se. Proto v tom budu dále pokračovat.

Jak projekt ovlivnil váš celkový životní styl? Stravování, výběr potravin, skladbu dne, pohybovou aktivitu?

Snažím se jíst pravidelně, alespoň pětkrát denně. Začala jsem snídat a snažím se omezovat pečivo. Zároveň doma cvičím přibližně třikrát týdně. Také chodím pěšky, kdykoli mám příležitost, baví mě to.

Je něco, s čím jste se musela v jídelníčku na doporučení odborníků rozloučit?

Musela jsem se rozloučit s různými nezdravými potravinami. Například jsem dala sbohem smaženým hranolkům. Také se snažím omezit čokoládu. To je pro mě těžké. Občas ale zhřeším a dám si ji. Tu si prostě nedokážu odpustit.

Cvičení, ale i zajímavé přednášky čekají na návštěvnice pravidelné akce Změňte svůj život v IGY.

Jaký je váš nejoblíbenější recept na zdravý oběd nebo večeři?

Vyzkoušela jsem nové potraviny. Zachutnal mi například bulgur. Ráda si ho připravuji s kuřecím masem.

Zařadila jste do svého programu novou pohybovou aktivitu, ve které chcete pokračovat i po skončení projektu?

Určitě v ní budu i nadále pokračovat. Pomalu se to stává mojí tradicí.

Na jednom ze setkání se mluvilo i o osobním koučinku, setkala jste se již s tímto pojmem dříve?

Nikdy jsem se s osobním koučinkem nesetkala. Prozatím mi stačí moje cvičení,takže s ním ani zatím neplánuji začínat.

Jak se líbí vaše změna vašemu okolí? Podporuje vás?

Líbí se jim, že na sobě pracuji. Moje okolí mě navíc podporuje, což mi pomáhá vydržet. Zároveň mě ta podpora i překvapila, nečekala jsem ji.

Měníte zároveň životní styl i vaší rodiny?

Některé recepty zdravé výživy si děláme doma a rodině moc chutná.

Doporučila byste podobný projekt vašim přátelům?

Určitě doporučila. Člověk se dozví i něco nového a užitečného k životu.

Autor: Redakce

24.11.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
V Dasném se opravuje kanalizace. Průjezd obcí to komplikuje.
10

Průjezd Dasným se komplikuje

Stanislavu Semrádovi z Kardašova Řečice se letos úroda obřích dýní povedla. Na snímku je s vnukem Zdeňkem.
11

OBRAZEM: Pochlubte se, jak vám vyrostla dýně

Řídil s kamarádem alkoholem

České Budějovice – Řidič s alkoholem v krvi.

Zahraniční zkušenosti studentů Jihočeské univerzity

České Budějovice - Ústav česko-německých areálových studií a germanistiky FF JU se snaží své studenty již v průběhu studia vysílat na zkušenou do zahraničí. 

V pátek naposledy. Kavárna na Sokoláku zavírá. Už je zima, říká majitel

České Budějovice - Pojízdná kavárna Coffee on the Go přivítá v pátek poslední hosty. Od soboty bude zavřená. Příští rok otevře v březnu nebo v dubnu, podle počasí. Podle majitele se už lidé těší do tepla.

VÍME PRVNÍ / AKTUALIZUJEME

Černá středa na silnicích Strakonicka, již zemřeli tři lidé

Strakonicko - Čelní střet osobního vozidla s kamionem u obce Přechovice ve směru na Volyni si ve středu odpoledne vyžádal dva lidské životy. Další život vyhasl dopoledne nedaleko obce Litochovice u Volyně.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení